Sunday 17 November 2013

身体健康指数 B-


之前去Penang Adventist Hospital Wellness Centre做身体检查,现在报告出了.

终结,一个字: 肥.
身体健康指数是 B-

小弟的体质指数(BMI--Body Mass Index) 在肥胖水平.
贪吃,暴饮暴食又没运动下造成的.... 活该.

肥胖会带来其他好朋友哦.
尿酸(URIC ACID), 甘油三酯(TRIGLYCERIDE)过高,脂肪肝(FATTY LIVER) 等.
如果年老一些,高血压,糖尿病也会跟着来凑热闹.

不行. 必需改变生活习惯让自己健康些..


医生给的劝告是.. 
吃多蔬菜水果,少吃肉类油腻煎炸的食物.
吃营养均匀的食物.
多喝水.多运动.

(这些都是你懂我懂大家都懂的. 不过,没去做罢了.)
给了几百块,就是让医生来再次告诉我已经知道,不过没去做好的生活习惯. 
都怪自己犯贱,和钱过不去.
哈哈.

6 comments:

  1. 你有没有有运动?

    三高人士不好当,要吃很多药,还要每天吃,一天两餐药。

    所以,不想天天吃药,现在就要运动,饮食要节制。

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    1. 结婚后.. 很少运动了. 时间不懂跑到哪里去了... 哈哈
      要强制自己每天做点运动..

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  2. 医生的建议确实是你我都知道的道理,有没有做到的决心才是重点,看来减肥真的比理财难,有机会水星也写一篇减肥文章才行 :)

    好奇问问,B-是中间等级吧,最好的是A+吗,最差的是F?

    希望花这几百块得来的警钟值得,让你能有更好的体魄,加油。

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    1. 水晶, 最好应该是A+吧.
      最差.. 不懂叻 .. 不好意思..
      可是... 如果拿到, C或以下..就算不健康了吧...

      好的,会多做运动了.. 谢谢!

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  3. Blood in stool.... have to check.

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    1. ya. will seek advice from doctor to do detail check :) thanks for reminding :)

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